这两天
许多人都被一条令人痛心的消息
刷屏了
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知名教育博主、考研名师张雪峰
因心源性猝死，经抢救无效
不幸去世，年仅41岁
在很多人的印象中，才41周岁的张雪峰似乎总是精力充沛、活跃在公众视野，去世当天上午的直播影像中，张雪峰还为大家专注解答问题，去世前两天，他还在朋友圈晒出日完成7公里跑步打卡的动态。
事实上
心梗人群正在趋于年轻化
心梗发作人群逐渐年轻化
上海38岁教培创始人确诊心梗
心源性猝死——
听起来遥远而冰冷的医学名词
其实离大家很近
我国每年约有54.4万人
因此失去生命
平均每分钟就有1人倒下
更令人警醒的是
它正越来越"年轻化"
在仁济医院嘉定分院心内科，记者见到了38岁的陈先生。
两天前，他因突发胸痛、胸闷来医院就诊。
经过多次心电图检查，最终被确诊为心梗，好在抢救及时，死里逃生。
医生介绍，心电图是一种即时性检查。心血管疾病瞬息变化，前一分钟和后一分钟，都可能发生很大改变。
在发现问题后，医生再次通过心电图确认，陈先生为心肌梗死。如果不及时救治，极易导致心源性猝死。随后，立即为陈先生手术。
经过及时救治，陈先生现在生命体征平稳。在得知张雪峰离世的新闻后，他更是后怕不已。
陈先生 患者：
以前是听过张雪峰老师的课，他也去过我们公司，来宣讲一个课程，他人是非常好的。手机刷到这个消息蛮震惊，也有一点哽咽。
我是从事这个艺术考研这一块，也有十几年的一个从业经验吧，现在是自己创业，这次如果没有查出来回去的话，那情况是非常糟糕的。
医生介绍，心梗已不再是中老年群体的“专利”，正呈现出日益年轻化的趋势。18至35岁人群的占比已从2015年的12%飙升至2024年的28%。
心源性猝死
这些身体信号别忽视
猝死早已不是老年人的专利
它正悄然盯上
每一个看似健康的"拼命三郎"
作为教育行业的头部IP，张雪峰的工作强度常人难以想象。连轴转的直播、高强度的脑力输出、频繁的出差与应酬，让他长期处于睡眠不足、精神紧绷的状态。
他的微博状态中，有两个高频词，一个是"凌晨"，一个是"累"。
而在社交平台上
也有不少从事教培工作的网友
纷纷发文吐槽：太累了！
得了一身病！身体都垮了！
五脏六腑在撕裂……
事实上，早在2023年
张雪峰就曾因胸闷、心悸
被强制住院
这是身体发出的最强烈的求救信号
然而，在“工作不能停”的压力下
这个信号被忽视了
猝死并非毫无预兆
超过半数的患者
在事发前都曾出现过预警信号
包括胸闷、体力下降、呼吸困难、
牙疼、颈部不适等
只是很多人常常忽略
徐宗雨 上海市第二人民医院心血管内科副主任、副主任医师：
如果是平时运动后有胸闷，然后觉得体力下降、呼吸困难等症状的话，肯定要重视的。还有部分就是突然出现运动后牙疼，然后颈部不适的话，都要高度重视；上述这些都属于心脏给你人体发出一个信号，都要重视一下。
医生提醒，一旦出现上述不适症状，及时就医检查是关键。
需要注意的是，日常体检中验血、心电图结果正常，并不代表身体绝对健康，检查结果不能单一看待，需结合专业医生的解读与综合诊断，才能最大程度排查疾病风险。
一方面，慢性疾病患者在病情缓解期，体检指标可能无明显异常；
另一方面，急性心肌梗死发病极早期，肌钙蛋白、心肌酶等心肌损伤标志物，大概率还未出现数值升高。
此外，医生建议，在预防心源性猝死方面：
建议每年查心电图和心脏超声；
有症状的话，还可以去查冠脉CTA、或者是活动平板；
症状比较明显，就要查冠脉造影。
对于日常工作强度大、又想尝试运动的人群，医生强调，一定要循序渐进。
以跑步为例，心内科医生通常会提醒跑者关注自己的"无氧阈值"，这是跑步时心脏所能承受的安全运动强度边界。（注：用170减去自身年龄所得结果即为无氧阈值；比如说是50岁，无氧阈值大概就120次，心率每分钟超过120次，可能就进入到你的无氧阈了。）
当跑步强度未超过该阈值时，对心脏相对安全；
一旦超过，就可能对心脏造成负担，加上跑步时大量出汗导致低钾、低钠、低镁等内环境紊乱，更容易诱发意外。
面对心源性猝死，如何急救？
潜在疾病因素、 超负荷运动
以及身体疲劳状态
都是诱发心源性猝死的关键因素
因素叠加越多，风险越大
运动是为了健康
但心源性猝死往往突如其来
除了提前排查心肺隐患
掌握正确的急救方法
识别危险信号也很重要
别让运动的终点变成生命的终点
医生提醒，平时跑步的时候，要注意胸痛、胸闷、或心慌、心悸这些症状：
一旦出现要立即终止运动，停下休息；
如果身边有硝酸甘油，应及时吃下，含服一片 可以迅速的缓解症状；
如果是心脏骤停已经发生，身边的人要及时启动心肺复苏，进行心脏按压，一般按压要5-7公分按压深度，心肺复苏时的按压频率要达到每分钟100~120次；
此外，还可以通过自动除颤器（即AED）来自动体外除颤，进行急救。
打开新闻客户端 提升3倍流畅度健康是当下每一天
都该守护的底线
张雪峰的离去
用最残酷的方式告诉大家：
生命，不是永动机
那颗支撑所有梦想与奋斗的“发动机”
也会在日复一日的超负荷运转中
悄然熄火……
奔忙中的你我
不妨偶尔停下脚步
重新审视自己的生活
在忙碌中寻找平衡
学会倾听身体的声音
别让本可以避免的悲剧
一次次重演！
编辑 | 金莹莹、杨文君
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